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健康知识7
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数:1690 更新时间:2011-6-13 8:44:23

11、睡眠应注意什么?
①临睡前不要吃得太饱,不要洗冷水澡,不要看遣分紧张的电影和电 视,睡前用热水洗脚;
②房间保持黑暗安静,床不宜过软,不能甩被 蒙头睡觉,夏天不能贪凉睡在风口处;
③睡眠姿势取右侧位为好;④ 要养成定时睡眠习惯,每天按时睡觉、按时起床。
 
12、为了保护消化系统,K彩应该养成哪些好习惯?
①保护牙齿;养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯。
②吃饭要定时定量, 细嚼慢咽, 不要暴饮暴食。
③夏天吃冷饮要适量, 不要一次吃得太多。
 ④吃饭时不要看书。饭前饭后不要做剧烈运动。
⑤食物、餐具要清洁 卫生, 饭前便后要洗手。
 ⑥要多吃些含高纤维的蔬菜、 水果、 粗粮等, 以保护大便畅通。
 
13、怎样预防近视?
①读写时应做到“二要”、“六不要”。
②写字时,纸张要洁白,墨水要 深色,书写字体不宜过小,字要端正,字迹要清楚。
③坚持做好眼保 健操,揉准穴位,力量适中。
④合理安排生活,积极参加体育锻炼, 保证足够的睡眠,适当加强营养,多吃胡萝卜、鱼和豆制品。
⑤定期 检查视力,如发现自己得了假性近视,应在医生和老师指导下矫治。 “二要”:读写姿势要端正,连续看书写字一小时左右要休息。 “六不要”:不要躺着看书言不要走路或乘车时看书;不要在直射阳光 或弱暗的光线下看书;不要歪着头写字。
 
14、传染病有哪些传播途径?
传染病是由病人身上的各种病菌、 病毒通过各种传播途径感染了健康 人而引起的疾病。主要传播途径有四条:动物传播、空气传播、饮食 传播和接触传播。
 

文章录入:帅晶    责任编辑:jlsxlzy 
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